Omega 3 para una buena salud
Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de ácido graso poliinsaturado. Un segundo tipo se llama omega-6. Los ácidos grasos monoinsaturados son de la familia de los ácidos grasos omega-9. Solo los ácidos grasos omega-9 pueden ser sintetizados por nuestros cuerpos. Debemos obtener los ácidos grasos omega-3 y omega-6 de los alimentos que comemos.
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